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다이어트와 변비

다이어트를 하면 전반적으로 식사량이 적고 섬유질 양도 감소하며 부기를 생각해서 수분 섭취량도 줄이는 경우가 많아서 변비에 걸리기 쉽습니다.

따라서 다이어트시에는 변비를 막기위해 섬유질만으로 구성된 식이섬유제재를 복용해 주시는 것이 좋으며, 규칙적인 식사와 충분한 수분섭취를 해 주셔야 하고 적당한 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.